Lísková jádra 100g

ískové oříšky

Všichni dobře známe lískové oříšky, jejich jemnou chuť můžeme ještě znásobit, když je upražíme, to totiž chutnají přímo pohádkově. Jejich složení je pro nás velmi zdravé. Obsahují vysoké množství tuku, ale nenechte se mýlit je to tuk plný nenasycených mastných kyselin , které jsou pro náš organismus velmi prospěšné. Jsou také zdrojem sacharidů, bílkovin a vlákniny takže nás zasytí na dlouhé hodiny. A teď ty nejdůležitější látky, které je tak těžké v dnešní stravě získat jsou to vitamíny B1, B2 C  a E a minerální látky hořčík, fosfor a další. 

Tak co přesvědčil jsem Vás, že je opravdu zdravé baštit oříšky? 

A paní Syslová oříšky přidává i do zeleninových a ovocných salátů, aby byli  všichni syslíci hodně zdraví :-)